5 Makanan Yang Bagus Untuk Rambut, Tetap Cantik Dan Bersinar

Makanan Yang Bagus Untuk Rambut – Untuk mendapatkan rambut yang sehat tak hanya melakukan perawatan dari luar saja. Asupan makanan juga perlu diperhatikan agar pertumbuhan rambut bagus dan sehat. Jadi jika ingin memiliki rambut yang cantik dan bersinar, mulailah untuk mengatur pola makan mu. Selain mendapatkan badan yang sehat, rambutpun makin cantik. Beberapa makanan berikut bagus untuk rambut.

5 Makanan Yang Bagus Untuk Rambut, Tetap Cantik Dan Bersinar

Makanan Yang Bagus Untuk Rambut

1. Beras Merah

Whole grain atau biji bijian utuh mengandung silikon yang berguna untuk pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih bersinar. Senyawa tersebut juga akan menjaga rambut dari penipisan dan memperlancar sirkulasi darah. Dengan aliran darah ke kulit kepala yang lebih lancar, akan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Kamu bisa mengkonsumsi beberapa jenis whole grain seperti beras coklat, beras merah dan roti whole grain. Selain itu sayur sayuran dan ayam juga termasuk makanan yang menyehatkan untuk rambut.

2. Cengkeh

Tambahkan cengkeh ini pada bumbu masakan anda. Pasalnya cenkeh bisa membuat rambut lebih kuat. Ini dikarenakan adanya kandungan flavonoid yang akan berkolerasi pada folikel rambut. Selain ditambahkan pada makanan sehari hari, kamu bisa menambahkan cengkeh ini pada kue atau camilan lainya.

3. Telur
Untuk makanan yang satu ini tentu kerap kita santap sebagai makanan sehari hari. Telur ini adalah sumber vitamin B dan biotin yang bagus untuk rambut. Biotin berperan untuk merangsang sel sel baru sehingga bisa memperbaiki rambut rontok. Jadi jangan ragu untuk menghadirkan telur sebagai makanan sehari hari. Selain sebagai sumber protein, juga akan menyehatkan rambutmu.

4. Daging Sapi

Daging sapi jenis grass fed beef atau sapi pemakan rumput adalah salah satu makanan yang baik untuk rambut. Pasalnya daging sapi jenis ini kaya akan zat besi dan L lysine. Kedua zat tersebut adalah nutrisi penting yang akan membuat rambutmu lebih sehat. Kekurangan zat besi akan membuat rambut mudah rontok. Sebuah penelitian menunjukan, seseorang yang mengalami rambut rontok akan mengalami perbaikan setelah mengkonsumsi L lysine dan zat besi. Kamu bisa mengkonsumsi daging sapi ini menjadi steak, semur atau makanan makanan lainya.

5. Biji Wijen

Kandungan magnesium pada biji wijen terbukti ampuh mengurangi kerontokan rambut. Selain itu, biji wijen juga bermanfaat untuk pematangan sel dan pertumbuhan rambut. Jadi perbanyaklah makanan yang mengandung magnesium tinggi. Salah satunya kamu bisa mendapatkan dari biji wijen. Biji wijen ini bisa disantap sebagai taburan atau dijadikan saus tahini. So, cobalah makanan yang bagus untuk rambut yang satu ini untuk disantap sehari hari. Hasilnya rambutmu lebih cantik, kuat, dan bersinar.

Model Rambut Lainya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *